11 Liệu pháp giữ gìn tuổi thanh xuân!

 

Không ai muốn cơ thể già đi. Vào năm 40 tuổi bạn muốn mình trông như khi còn 21 đó là việc có thể. Các nhà khoa học, bác sĩ, nhà tâm lý và xã hội học của Mỹ đã hợp lực với nhau để giúp bạn tìm được con đường tới tuổi trẻ và vẻ đẹp mãi mãi:

1. Hãy chú ý theo dõi tình trạng sức khỏe của răng và khoang miệng. Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, tốt hơn nếu làm việc đó sau mỗi lần ăn. Hãy đều đặn đến bác sĩ nha khoa.

2. Thay vì đi thang máy,hãy đi cầu thang bộ. Việc đó giúp củng cố rất tốt chân và hệ tim mạch.

3. Bơi thường xuyên hơn – nước giúp cho bạn lượng dự trữ năng lượng sống, còn việc bơi rất có lợi đối với cơ thể.

4. Niềm nở và giao tiếp với càng nhiều người càng tốt.

5. Đừng than phiền! Hãy quên đi việc than vãn hàng ngày về tình trạng sức khỏe xấu. Nếu có người hỏi: sức khỏe của bạn thế nào?- hãy trả lời: tuyệt vời. Mỗi người trong chúng ta đều có bệnh của mình, nhưng hoàn toàn không cần nói về điều đó.

6. Tập thể thao – tốt hơn hết là không thực hiện việc đó 1 cách đơn độc, mà cùng với hội bạn bè. Để có điều đó, hãy ghi tên vào câu lạc bộ tập thể hình hay tập bơi.

7. Ăn nhiều rau xanh – những thực phẩm đó giàu các chất hữu ích và giúp giữ hình dáng cân đối.

8. Hãy hướng tới sự tích cực. Nếu trong đầu bạn có những ý nghĩ tốt, thì sẽ cảm thấy cuộc sống vui sướng hơn.

9. Uống nhiều nước để rửa sạch cơ thể. Điều đó cho phép gìn giữ tính đàn hồi và mềm mại của da.

10. Nếu phơi nắng bạn hãy dùng kem chống nắng.

11. Nên uống rượu vang đỏ , đa số những người sống lâu vẫn sử dùng đồ uống này trong khẩu phần ăn.

bi bo’s blog